Lumbares en modo gremlin

El embarazo ya es bastante intenso como para encima pasar las noches peleándote con la almohada. Esa sensación de que la espalda se parte, la ciática que baja por la pierna o las lumbares que se quejan a cada movimiento… ¿te suena?.

No es solo “molestia”: es que te levantas hecha polvo, con sueño acumulado, mal humor y sin ganas de nada. Y claro, todo el mundo te suelta el mítico “es normal en el embarazo”. Pues no: normal no significa inevitable.

Con la fisioterapia a domicilio trabajamos esas tensiones y aliviamos el dolor para que por fin tengas noches decentes. Porque descansar no debería ser un lujo.

De acojonada a empoderada

El parto no debería vivirse como si fueras a una batalla medieval. La mayoría de mujeres llegan con miedo, dudas y la típica frase de “a ver qué pasa”… y claro, así una no se siente nada segura.

Con la fisio de suelo pélvico a domicilio, lo que hacemos es preparar el cuerpo y la cabeza: aprender a respirar, a empujar sin destrozarte, a relajar el periné y a colocarte en posturas que faciliten el parto. Todo esto en tu salón, sin estrés, sin prisas y con ejercicios que realmente sirven.

Porque llegar al parto sabiendo qué hacer y cómo hacerlo es muy distinto a llegar acojonada pensando que todo será un drama.

De la pereza al gustazo hay un solo paso

Después del parto o cuando el suelo pélvico no está fino, muchas mujeres sienten que el sexo se convierte en algo incómodo, doloroso o directamente imposible. Y claro, entre miedo, vergüenza y frases tipo “ya se te pasará”, al final acabas esquivando el tema… y
con razón.

La realidad: no debería doler. Si duele, es que algo no va bien. Con fisioterapia a domicilio revisamos cómo está tu suelo pélvico, tratamos cicatrices, enseñamos a relajar y a coordinar la musculatura, y sobre todo, te devolvemos la confianza en tu propio cuerpo.

Porque el sexo no es para aguantar ni para sufrir: es para disfrutar. Y sí, se puede volver a tener relaciones placenteras sin miedo ni dolor, desde la comodidad de tu casa.

Que tus carcajadas se queden en la boca y no en las bragas

Lo típico: te da un ataque de risa, sueltas un estornudo o haces un par de saltos en el gimnasio… y ¡zas!, sorpresa en la braguita. Y ya no hablamos de salir a correr o hacer un poco de cardio, que eso parece misión imposible sin pensar en compresas.

Esto no debería ser “lo normal después de un parto” ni un peaje por tener suelo pélvico tocado. Los escapes tienen solución y no tienes por qué resignarte a vivir cruzando las piernas cada vez que ríes.

Con fisioterapia a domicilio evaluamos cómo está tu suelo pélvico, lo entrenamos contigo y te enseño ejercicios fáciles y prácticos para recuperar el control. Así vuelves a estornudar, correr o saltar sin miedo… y sin tener que llevar muda extra en el bolso.

Ea, ea, ea no pasa nada si tu bebé berrea

Ir a una clínica con un recién nacido es como jugar a la ruleta rusa: justo cuando entras en consulta… ¡llanto asegurado! Y claro, entre miradas de “shhh” y el reloj corriendo, la sesión se convierte en un show.

En casa es otra historia: si el bebé llora, paramos, lo atiendes y seguimos. Nadie te juzga, nadie te mete prisa, y hasta podemos adaptar los ejercicios con el peque en brazos o entre tomas. Todo bajo tu control, en tu entorno y sin la sensación de “soy un estorbo”.

Porque la maternidad ya trae suficiente caos como para encima agobiarse en la consulta. Aquí la regla es simple: tu bebé manda, y la sesión se adapta a vosotras.

Recupera todo el «power» de mujer

Esa sensación rara de que el abdomen está flojo, como si siguiera “abierto” después del embarazo… no es tu imaginación: es diástasis. Y no, no significa que te hayas roto ni que vayas a vivir con barriga blanda de por vida.

El problema es que muchas veces nadie te lo explica y acabas probando de todo: ejercicios de YouTube, fajas milagrosas, abdominales “suaves” que en realidad empeoran la cosa… y claro, la frustración crece.

Con fisioterapia a domicilio valoramos cómo está tu abdomen, trabajamos la activación profunda y te enseño ejercicios específicos (y fáciles de meter en tu día a día) para ir cerrando esa separación poco a poco. Sin obsesiones, sin gadgets raros y con un plan realista que funciona.
Porque tu tripa no está rota: solo necesita que la entrenes con cabeza, no a lo loco.

1. ¿No es demasiado caro para ser en casa?
Para nada 😉. Piensa que no pagas solo “una sesión”. Te llevas una consulta personalizada, adaptada a tu situación. Nosotros llevamos el material hasta tu casa, sólo tienes que abrir la puerta. Además te ahorras desplazamientos, parking y favores para cuidar al bebé si es tu caso; todo eso se traduce en ahorro de tiempo para ti. El valor no está en ‘ir a casa’, sino en que te ponemos las cosas fáciles para que de verdad mejores sin perder tiempo y energía.

2. ¿Formas de pago y facturas?
Aceptamos métodos habituales (Bizum/tarjeta/efectivo) y emitimos factura si la necesitas.

3. ¿Estáis especializada en suelo pélvico/embarazo?
Sí, cuentamos con formación específica en uroginecología y obstetricia y experiencia clínica en estos casos.

4. ¿Cuántas sesiones necesito?
Suele oscilar entre 4 y 8, según el caso. Lo definimos tras la valoración y vamos espaciando conforme mejoras.

5. ¿Evitaré la cirugía?
En muchos casos se mejora sin pasar por quirófano, pero no puedo prometerlo. Si detecto señales de derivación, te lo digo y te acompaño en el proceso.

6. Tengo cesárea/episiotomía, ¿se puede tratar?
Sí, tratamos cicatriz cuando esté lista y siempre con cuidado. Empezamos con educación, manejo del dolor y progresión segura.

7. ¿Necesito materiales o espacio especial?
No. Me adapto a lo que tengas (silla, pared, esterilla) y llevo material básico.

8. ¿Vas a hacer exploración interna?
Solo si quieres y con tu consentimiento informado. Hay alternativas externas eficaces. Puedes parar en cualquier momento.

9. ¿Es seguro en el embarazo?
Sí, el tratamiento se adapta a cada trimestre y evitamos maniobras contraindicadas. Trabajo coordinada con tu matrona/gine si hace falta.