La fisioterapia en el embarazo se ha convertido en una de las mejores aliadas de las mujeres que quieren vivir esta etapa con menos molestias, más control y más bienestar.
Porque sí, el embarazo es precioso… pero también puede convertir tu cuerpo en un parque de atracciones lleno de cambios hormonales, dolores raros y un bebé haciendo kung-fu desde dentro.
En este post te contamos cómo la fisioterapia te ayuda, qué beneficios tiene, cuándo empezar y por qué elegir fisioterapia a domicilio puede ser la mejor decisión (sobre todo si estás en Salamanca y alrededores).
🧠 ¿Qué es la fisioterapia en el embarazo y por qué es tan útil?
La fisioterapia en el embarazo se centra en acompañar a la mujer durante los cambios físicos y posturales de esta etapa.
Ayuda a aliviar síntomas comunes como:
- Dolor lumbar en el embarazo
- Dolor de pubis o sínfisis púbica
- Dolor en la pelvis o caderas
- Tensión en la espalda y cervicales
- Problemas del suelo pélvico
- Dificultad para respirar bien o relajarse
El objetivo es claro: que llegues al parto en las mejores condiciones, y que esta etapa la vivas con más calma, conciencia y bienestar
🤰 Beneficios de la fisioterapia durante el embarazo
1. Reduce el dolor lumbar en el embarazo
El aumento de peso y los cambios posturales hacen que la zona lumbar proteste.
Con movilizaciones, terapia manual y ejercicios específicos, la fisioterapia reduce de forma notable este dolor.
2. Alivia el dolor de pubis y pelvis
El famoso dolor en la sínfisis púbica puede mejorarse muchísimo con tratamiento manual, ajustes posturales y enseñándote cómo moverte sin aumentar la molestia.
3. Prepara el suelo pélvico para el parto
Un suelo pélvico fuerte, flexible y bien coordinado es clave para:
- disminuir el riesgo de desgarros,
- prevenir incontinencias,
- y recuperarte mejor en el postparto.
Aquí entran técnicas como el masaje perineal, ejercicios personalizados y educación para el día del parto.
4. Mejora la respiración y la relajación
El aprendizaje de una respiración diafragmática correcta ayuda a disminuir tensiones, mejora el descanso y te prepara para manejar mejor el dolor durante el parto.
5. Preparación al parto más segura
La fisioterapia te permite conocer cómo funciona tu pelvis, qué posturas facilitan la dilatación, cómo empujar correctamente y cómo moverte para ayudar al bebé.
🧘 ¿Qué se trabaja en una sesión de fisioterapia en el embarazo?
En Henko Salud y Fisio cada sesión es completamente personalizada, pero normalmente incluye:
- Valoración del suelo pélvico
- Terapia manual suave
- Ejercicios adaptados a cada trimestre
- Educación en movimientos seguros del día a día
- Masaje perineal (a partir de la semana 32)
- Técnicas de respiración y relajación
- Preparación al parto
Todo sin prisas, sin juicios y sin sustos.
🚀 ¿Cuándo empezar con fisioterapia en el embarazo?
Puedes empezar en cualquier momento, pero lo más recomendado es:
- Segundo trimestre si vas bien y quieres prevenir.
- Desde ya si ya tienes dolor lumbar, pubis o molestias en la pelvis.
- Últimas semanas si buscas una buena preparación al parto y trabajar el suelo pélvico.
La fisioterapia en el embarazo no es un lujo: es una herramienta imprescindible para vivir esta etapa con menos dolor, más bienestar y mejor preparación para el parto.
Tu cuerpo cambia… pero tú puedes decidir cómo quieres vivir ese cambio.
Si quieres que te acompañemos, resolver dudas o reservar tu sesión, estaremos encantados de ayudarte.
